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Dor na canela durante os treinos (Canelite)

canelite

Canelite: Quando se trata de treinamento de corrida, podemos citar dezenas de benefícios nessa prática, porém algumas lesões e dores são bem comuns quando se há alguma predisposição genética ou algum erro no planejamento dos treinos. Dentre algumas dessas lesões, a canelite ou popular dor na canela é uma...

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Osteoporose e exercícios físicos

osteoporose e exercícios físicos

Osteoporose e exercícios físicos: A osteoporose é um distúrbio osteometabólico onde é evidenciado uma diminuição da densidade mineral óssea e consequente aumento da fragilidade esquelética e risco de fraturas. Atinge principalmente público adulto acima dos 50 anos tanto homens e principalmente mulheres na menopausa. Alguns tratamentos medicamentosos são recomendados como forma de prevenção e...

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Glúteos, cadê você?

Glúteos

Glúteos: Primeiramente, é importante destacar que exercícios, multiarticulares são mais eficientes para o desenvolvimento dos glúteos, ainda sim, algumas pessoas precisam de mais exercícios que outras, em função do biotipo de cada um. Mas nada que a REGULARIDADE e PERSISTÊNCIA, não resolvam. Caso sua mobilidade articular...

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Fitness: Dormir bem para alcançar objetivos

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Dormir bem para alcançar objetivos: Quando pensamos em desempenho esportivo ou em qualidade de vida alguns assuntos nunca são deixados de lado. O tipo de treinamento, a intensidade com que treina, as orientações dos professores/treinadores, alimentação balanceada e outros fatores sempre estão em pauta e são...

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